[...] - klincz zapaśniczy - gilotyna ze stójki ze sprowadzeniem do parteru - j/w + duszenie - sparing: parter x2 ====================================== no, dziś już zdecydowanie lepiej. Humor wrócił, forma jest :-) Martunia, to nie to, nie bój się %-) ja jestem zdania, że to przesilenie, bo u mnie w pracy dziewczyny też jakieś przymulone chodzą ;-]
[...] 2h grania w siatke ==================================== nie krzyczeć %-) plecy mnie rano jakby mniej bolały, więc zdecydowałam sie jednak zagrać, bo nam sie fajna ekipa z pracy zebrała ;-) wybiłam sobie przy okazji prawego kciuka, ale to przecież klasyk w moim wypadku... wieczorem poszłam do fizjo. Na RTG które mu przyniosłam od razu [...]
[...] tkanki mózgowej, bowiem dla nich glukoza jest najważniejszym paliwem energetycznym. Brak dopływu głównego składnika odżywczego do mózgu może spowodować poważne zaburzenia w pracy systemu nerwowego, w efekcie czego mogą pojawić się drgawki i utrata przytomności. Przy nadmiernym spadku poziomu cukru, organizm zaczyna bronić się poprzez wzmaganie [...]
no jak wiekszosc Polakow i nie tylko a wszystkich kibicow pilki noznaj.. ja niestety pierwsza polowa w pracy ale niesadze zeby bylo duzo ludzi wiec pewnie obejrzymy... wlasnie jedynym minusem jest to ze pracuje do 19 a czasami po pracy trenuje wiec duzo meczow przepadnie....
[...] NAC SFD - 1tab probiotyk swanson Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Dziś dzień niskich węgli więc trochę samopoczucie słabe... Cardio z rana zrobione... Cały dzień w pracy więc miska dopilnowana... Jutro z rana Legs A i cardio... Noo i odliczam czas do świąt bo chce zrobić wtedy reefeda nieczystego %-)
[...] 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Zwariowany miałem tydzień...mało snu co chwilę praca,szkolenia, koniec miesiąca u mnie w pracy jest zawsze mega intensywny i w dodatku pojawia się trochę stresu ,ale jak zwykle wyszło tak jak miało być. Treningowo super,dziś była moc.Dołożone w każdym ćwiczeniu [...]
[...] z tego jak w 2tyg redu odrazu 5kg chyba poleciało.Nie poszło tak jak chciałem z wagą, bo chciałem dowalić do tych 129kg dobrej jakości... no ale trudno, miałem zawirowania w pracy, trochę stresu, i tak wyszło. W tym roku i tak na bank nigdzie nie wyjdę, bo budowa domu więc robię redu do najniższego bf i potem dokladam kg. W tamtym roku skopałem, [...]
[...] we wtę. Włóż wtyczkę przewodu zasilającego do gniazda elektrycznego. Podłącz wąż zasilający do źródła zimnej wody. Zabezpiecz wąż spustowy, aby nie przemieszczał się podczas pracy urządzenia. Włącz pralkę – wciśnij przycisk ZASILANIE na panelu sterowania. Używając pokrętła, wybierz program. Wciśnij przycisk WIROWANIE taką ilość razy, aby wybrać [...]
[...] głupot , że o tym nie wiedziałeś - bo to nie Twój pierwszy ban na forum. Maila od Ciebie z pytaniem 'dlaczego zostałem zbanowany (...)' otrzymałem tuż przed wyjściem z pracy (17:19) i dlatego na niego nie odpisałem, bo dopiero teraz jestem ponownie on-line. Także zamiast się gotować, wystarczyło poczekać, bo byś teraz dostał odpowiedź, ale [...]
[...] moj kolega nawet zrezygnowal z lekarskiego (LOL) i poszedl na fizjo. Nie mial problemow bo wiedze trzeba miec tam mniejszą, za to mowi ze ma niesamowitą satysfakcje z pracy no i perspektywa wyjazdu za granice jest kusząca bo fizjoterapeuta po roku pracy w szwecji czy islandi wraca do Polski i stawia wolnostojący dom. Z Lekarzem jest troche [...]
[...] 9x prawą + 10x lewą nogą!! Z 1-2 koślawych powtórzeń dojść do 10 (choćby i koślawych) to świetny wynik - jak na 4 tygodnie!! Program nie spełnił moich oczekiwań - za mało pracy! Aktualnie rozpocząłem ROP Tsatsouline'a: 1. light day + pompki z CC + drążek (drabinki) 2. wolne 3. medium day + brzuch z CC + mostek z CC 4. wolne 5. hard day 6/7. [...]
Jestem... żyje ale co to za życie. rano praktyki potem uczelnia, weekend w pracy :-? padam na dziób. Tak więc zeszły tydzień pod względem treningów do du.... miałam czas przed 21 ale byłam już taka padnięta że sobie darowałam. Dziś miałam praktyki na popołudnie więc trening odbył się rano. nie miałam czasu ani nic pisać ani nic czytać więc [...]
Ojojoj mój dziennik umiera śmiercią nie naturalną, miska trzymana idealnie, treningi wręcz przeciwnie, przeciążyłam kręgosłup w pracy, strasznie mnie boli odcinek piersiowy, nie ważne czy siedzę stoję itd rano trochę lepiej, im później tym gorzej, oczywiście byłam wczoraj u fizjoterapeuty, wybadał wyściskał i wyprzytulał ( badawczo oczywiście [...]
[...] coś tylko na wstępie od razu "co się Wam do ręki przykleiło?"... Tych "rozsądnych ludzi", którzy rozumieją potrzebę takich czynności, spotykam w swojej pracy bardzo niewiele. Tych rozsądnych policjantów którzy rozumieją ze nie każdy legitymowany jest przestępcą niestety tez z rzadkością spotykam... Policja nie tworzy prawa, [...]
[...] że to mi pozwoli na jeszcze lepsze samopoczucie. Może nawet wezmę się za liczenie ale to dopiero jak mi przelecą pierwsze 2 tygodnie po urlopie bo pewnie będzie huragan w pracy. 4. Co do samej siłki to mam jakąś tam ideę tego co bym chciał spróbować. W przerwach między choróbskami uskuteczniałem schemat, który sam wymyśliłem i całkiem nieźle [...]
[...] = żryj dużo) bez jego podejścia do treningu to będzie lipa (sprawdź najpierw ile on ćwiczy żeby zdecydować czy jesteś gotowy %-)) Kabo,sprawdziłem,oglądałem,to tytan pracy,dlatego nie mam zamiaru tak w prostej linii przekładać tego na swoją sytuację. Micha w ryzach,ale zdrowo i nie głodowo,do tego aktywność. Próbuję znaleźć złoty środek.
[...] utrzymać dłużej, przy okazji któregoś konkursu KNL, wtedy było na czas. Teraz jest dramat. Nóg nie wyprostuje bo mam przykurczone tyły, w górze długi nie dam rady, także pracy sporo. Filmik później wrzucę, chociaż nie ma co wrzucać }:-( 3. Na koniec mostek. Póki co wygląda bardziej jak płaski stół, na którym można kłaść kawę i ciasto %-) Do [...]
[...] utrzymać dłużej, przy okazji któregoś konkursu KNL, wtedy było na czas. Teraz jest dramat. Nóg nie wyprostuje bo mam przykurczone tyły, w górze długi nie dam rady, także pracy sporo. Filmik później wrzucę, chociaż nie ma co wrzucać }:-( 3. Na koniec mostek. Póki co wygląda bardziej jak płaski stół, na którym można kłaść kawę i ciasto %-) Do [...]
[...] a później znow 7 dni biegunki, później było różnie, na ogół bolał mnie żołądek przez dłuższy czas, po odstawieniu przestał ale i tak pobolewa, szczególnie jak jestem w pracy, do tego dochodzą nadmierne gazy itp dziwne jest to że po kreatynie w capsach tego nie miałem, a jeśli chodzi o tą to wszyscy mówią że strasznie słaba rozpuszczalność [...]
[...] co u mnie to wrzesień i październik były ciężkimi miesiącami. Sporo spraw w moim życiu się na mnie zwaliło w tym samym momencie. Zakończyłem 5- letni związek, w szkole i w pracy szło ciężko i nie wytrzymałem psychicznie. Zacząłem zajadać emocje. Początkowo były to jednorazowe wyskoki, jednak szybko zamieniły się w regularne napady na jedzenie. [...]
Dziennik Treningowy- "W drodze na scenę kulturystyczną" Bartosz93m
